"Осъзнаването на защитните механизми не е достатъчно, за да ги променим". Това заяви психологът Николай Йорданов в ефира NOVA NEWS.
По думите му психиката изгражда защитни механизми още в детството, за да предпази човека от болка, страх или вина. Те често се формират несъзнателно и могат да се превърнат в устойчиви модели на поведение.
"Осъзнаването е само първата стъпка", подчерта Йорданов. Той обясни, че когато човек постоянно се защитава от болка и разочарование, постепенно може да започне да живее "в отбрана", като това се отразява на способността му да изпитва любов, да създава близки отношения и да се радва на живота.
Според психолога защитните механизми могат да бъдат смекчени чрез социална среда, в която човек може да говори открито за проблемите си, както и чрез спорт и изкуство. Важна е и адекватната обратна връзка - подкрепяща, но и реалистична.
Йорданов подчерта, че промяната изисква човек да приема грешките си, без да се самообвинява прекомерно. При необходимост процесът може да бъде подпомогнат и от специалист.
